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2022-06-10 09:55:26 來(lái)源：江蘇招聘網(wǎng)
【導(dǎo)讀】江蘇公務(wù)員面試很緊張?jiān)趺崔k?很多考生到了這個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)緊張，焦慮的情況，那如何克服公務(wù)員面試緊張的心情呢?江蘇招聘頻道小編整理了一些內(nèi)容以供大家參考：
首先要了解什么是緊張、焦慮
用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，它是人面對(duì)環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時(shí)身體會(huì)動(dòng)員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個(gè)臟器也在緊張工作。面試緊張是正常的，不用過(guò)多擔(dān)心，但要注意的是，過(guò)度的緊張和焦慮就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經(jīng)衰弱、經(jīng)常頭疼頭暈、食欲不振等現(xiàn)象，從而影響現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮。
面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個(gè)方面：
第一，個(gè)人的切身利益。越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。
第二，面試考場(chǎng)的氛圍。公務(wù)員面試相對(duì)來(lái)說(shuō)比較規(guī)范，擁有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則，考場(chǎng)氛圍非常緊張，正前方是考官席，左右分別是紀(jì)檢監(jiān)察和工作員，中間是考生席。
第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。
怎樣看待面試緊張
面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常，適當(dāng)?shù)木o張能刺激興奮，但是過(guò)度緊張，會(huì)影響正常發(fā)揮，有些童鞋甚至因?yàn)檫^(guò)度緊張還會(huì)導(dǎo)致生病，因此還是要適當(dāng)放松心態(tài)，別把身體搞壞了;
如何克服面試中的緊張
第一，心態(tài)平衡法。公務(wù)員競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，考的不止是知識(shí)，還考察大家的心理以及意志力。面試時(shí)的心態(tài)很重要，要給自己多點(diǎn)信心，不要緊張，適當(dāng)放松下，你可以采取一些心理暗示法讓自己放松放松，首先認(rèn)為自己肯定比對(duì)手強(qiáng)，其次不要太看重結(jié)果，過(guò)程永遠(yuǎn)比結(jié)果重要，全當(dāng)鍛煉，這樣就可以丟掉包袱，輕松上陣。最后正確看對(duì)面試幾率，公務(wù)員面試成功幾率比較低，只能盡力而為，不要把自己逼得太緊;
第二，認(rèn)知平衡法。
之所以會(huì)緊張，最大原因在于認(rèn)為自己準(zhǔn)備不夠充分，對(duì)自己沒(méi)有信心，那要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法就是充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕對(duì)不要有投機(jī)心理，只有準(zhǔn)備充分，成功幾率才會(huì)更大。在整個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程中，正確認(rèn)識(shí)到自己有哪些不足，然后做出改變，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患。
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